1月2日 《16:00スタート》

 (i 1000m･J 200m)｛A～I｝×8＋F 400m

or (i 1000m･J 200m)｛A～I｝×5＋F 400m

 

1月9日

【A】(F1500m･J 1000m=10’)＋(R 600ｍ･J 600m=5’)×5＋J 300m(WS 100m･J 100m)×3　　

【B】(F1500m･J 1000m=10’)＋(R 600ｍ･J 600m=5’)×3＋J 300m(WS 100m･J 100m)×3

 

 1月16日 《一般公開日》

12000m or 10000m (S15:45 T.T.)

5000m or 3000m or 1500m (S16:00 T.T.) 

 

1月23日

(i 2000m･J 400m)✕4＋F 400m

 

1月30日

【A】3000m(400ｍ)2000m(400m)3000m(400m)1000m｛A～I｝＋(J 200m)･F 400m　　(F=フリー)

or 【B】- - - 【A】の2000mからスタート、2000m(400m)3000m(400m)1000m｛A～I｝＋(J 200m)･F 400m 

 

2月6日

(i 1000m･J 200m)｛A～I｝×8＋F 400m

or (i 1000m･J 200m)｛A～I｝×5＋F 400m

 

2月13日

(R1500m･J900m=10’)✕4＋J 500m･(WS 100m･J 100m)✕3

 

 2月20日 《一般公開日》

P 12000m(9000mからフリー)｛A～I｝15:45スタート

or P 10000m(7000mからフリー)｛A～I｝16:00スタート

or P 8000m(5000mからフリー)｛A～I｝16:00スタート　or P 5000m(3000mからフリー) 

 

2月27日

(i 2000m･J 400m)✕4＋F 400m

 

 3月6日 《17:00スタート》

 (i 1000m･J 200m)｛A～I｝×8＋F 400m

or (i 1000m･J 200m)｛A～I｝×5＋F 400m

 

3月13日

(F(R) 1500m･J 800m=10')＋( i 400m･J 200m)✕10＋J 100m (F100m･J 100m)×3

 

 3月20日 《一般公開日》

12000m or 10000m (S16:45 T.T.)

5000m or 3000m or 1500m (S17:00 T.T.) 

 

3月27日

 【A】3000m(400ｍ)2000m(400m)3000m(400m)1000m｛A～I｝＋(J 200m)･F 400m　　(F=フリー)

or 【B】- - -【A】の2000mからスタート、2000m(400m)3000m(400m)1000m｛A～I｝＋(J 200m)･F 400m 

 

4月3日

 (i 1000m･J 200m)｛A～I｝×8＋F 400m

or (i 1000m･J 200m)｛A～I｝×5＋F 400m

 

4月10日

【A】(F1500m･J 1000m=10’)＋(R 600ｍ･J 600m=5’)×5＋J 300m(WS 100m･J 100m)×3　　

【B】(F1500m･J 1000m=10’)＋(R 600ｍ･J 600m=5’)×3＋J 300m(WS 100m･J 100m)×3

 

4月17日 《一般公開日》

3000m(400m)2000m(400m)3000m(200m)1000m(200m){A～I}＋400mフリー

　or - - - 2000m(400m)3000m(200m)1000m(200m){A～I}＋400mフリー

 

4月24日

 10000m(8000mからフリー)

 or 8000m(6000mからフリー)

 or 5000m(4000mからフリー)

 or 3000m(2000mからフリー)