気温：22.8℃、参加者：38人、初参加者：1人、17:00スタート

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【今週の練習会メニュー】10月3日(土)

　16時30分をスタート予定にして、各自ウォーミングアップをお願いします。

しかしながら、競技場の空き具合によりスタートが17時以降になることがあります。

800m(R200m)｛A～I｝×10 (10本目フリー)

or 800m(R200m)｛A～I｝×6

＊Ｉペースの練習になります (VDOT)

＊R200ｍは70～90秒

＊レースタイプ(中、長距離)によりインターバルの本数を加減してください