参加者31人、レース参加報告1人

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

今週の練習会メニュー(11月28日)

12000m or 10000m or 5000m or 3000mo r 1500mのタイムトライアルをおこないます。

○種目選択自由です

○次回のT.T.は1月16日に予定しています

*1) 走力別にグループ分けし、ウェーブスタートになります。(密を避けるため)

*2) 16:30スタート予定です。

*3) 故障防止のため、各自で『ウォーミングアップ』を十分やっておいてください。例えば、①動的ストレッチ＋②Eペースジョグ(2～3km)＋③ウィンドスプリント3本前後