今日の参加者は36人、初参加者あり、久々の参加者あり。都中学生陸上競技会予選会結果報告あり。

　密を避けるため、２′40″(キロ3:20)～3′36″(キロ4:30)、4、5人のグループ分け、20m間隔でスタート。

スタート時には曇っていて太陽の日差しがなかった分、一生懸命走れたようです。

距離は短くもなく、長くもなく頑張ればできる距離のインターバル。

ポイントは、①(自分が)決めたスピードで　②決めた本数を　③最後までやりきること。

 　来週(15日)は1500m✕3 レペ

  【今週の練習会メニュー 8月8日(土)・ スタート17:00 (集合16:55) 】

【A】800m(200m)×8{A～I}＋400mフリー

or 【B】800m(200m)×4{A～I}＋400mフリー

*きつい練習です。 熱中症予防のため、無理をしないように、またつなぎjogのときこまめに水分補給しましょう。

当番：T.Aさん