貸切のため練習開始は16:50、参加者:約30人、レース参加報告:5名

今週の練習会メニュー 《12月5日》

i 800m(J 200m)｛A～I｝×8＋400mフリー

or 【ジュニア、シニア】

i 800m(J 200m)｛A～I｝×(3～5本)＋400mフリー

i …インターバルスピード、J…ジョグ(つなぎ)

* 冬季で寒い、日没が早いなどの理由により、(メニューを)少し変更しました。

* 目的:VO2max(最大酸素摂取量)の向上、最大スピードの向上

* スタート時間:16:00(集合:15:55)、陸上の貸切があり、スタートが遅れることがあります。