参加者：30名

今週の練習メニュー《12月26日》

【A】i 1000m｛A～I｝･(J 200m)×6～4本＋400mフリー

⬇️ スタートを【A】の設定ペースグループに合わせる

or i 800m｛A～I｝･(適宜つなぎジョグ)×6～2本＋400mフリー

or i 600m｛A～I｝･(適宜つなぎジョグ)×6～2本＋400mフリー

or i 400m｛A～I｝･(適宜つなぎジョグ)×6～2本＋400mフリー

* 第三コーナー、15:55集合、16:00スタートを予定しています。

* 各自ウォーミングアップしてください。