2020.8.16記

昨日の練習会お疲れさまでした。

参加者は38人でした。

　練習開始前、当練習会を1988年(32年前)に立ち上げた中山さんのご挨拶と初参加者4人(小六、中二、中二、渡辺さん(一般))の自己紹介をいただきました。

中山さんのお話の内容は、

「今日の練習の心構えや目標をもって(練習に)挑むこと。(ウォーミングアップのときからただ漠然とやるのではなく、どうゆう目的で今日来たのか意識してやること)」

「(大会のときでも)突っ込みすぎて、後半つぶれてしまう人もいるが、ペース配分を考えること」

　自己ベストは、1500m→4分19秒、5000m→15分49秒、10km→32分31秒

さて、練習の方は、1500mレペ3本（20分間隔）5人前後のグループ単位でウェーブスタートで実施

1着のみタイム(すべてO君)、1本目4分39秒、2本目4分33秒、3本目4分28秒

　練習後ミーティングでは、8月8日の都中学生陸上競技会予選会の結果報告一人、

当番からは、東京都公園協会からの下記内容の用紙を各自に配布し、協力要請をしました。

①体調管理等チェックシート

②新型コロナ見守りサービスへの登録(QRコード付き)

連絡事項：青梅マラソン大会延期(中止)、奥多摩渓谷駅伝大会検討中

詳しくは、青梅市陸上競技協会のホームページを

以上

【今週の練習会メニュー】8月15日

 1500×3レぺ（S17：00、20、40）

＊16:55に1500mスタート地点(第二コーナー)に集合してください。

＊4～5人のグループでウェーブスタートします。

＊熱中症予防のため、こまめに水分補給しましょう。