9.13記

小雨降る中での練習会、25名の参加者、(16:55集合) 17:00スタート、グループ分け キロ3:30～4:40

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9月12日 練習会メニュー 

 　3000m(R400m)2000m(R400m)1000m{A～I}＋(R200m)400mフリー

 or  1000m(R400m)2000m(400m)1000m{A～I}＋(R200m)400mフリー

 ＊下線のペース走は、設定ペースグループ分け

 ＊R(リカバリー)でペーサーに間に合わないときは、フィールドをショートカットする